怎么才能长高~我现在16岁了 只有163的身高 朋友都比我高 我真的不知道怎么说我！！
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身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰,你才16，还是很有长高的可能的.
1.多吃含钙的食品
含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。
骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。 吸烟喝酒也会阻碍身高的正常发展。
2,.加强体育锻炼
打打篮球,跳跃等运动.
1.多吃含钙的食品
含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。
骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。 吸烟喝酒也会阻碍身高的正常发展。
2,.加强体育锻炼
打打篮球,跳跃等运动.
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