Question

早上起来特别乏 浑身酸疼 就像没睡觉似的 什么原因？

早上起来应该是神清气爽的 但是我现在一点也没有那种感觉了 不知道是压力太大 还是得什么病了 我有点低血压 谁能告诉我大概因为什么这样啊 这样用不用上医院看看去？ 在吃点药？我的财富只有10分 帮下忙吧。

Answer 1

先别着急，要想有高质量的睡眠，请注意以下几个因素：
生物钟 。如果每天准时起床，定时置身早晨的日光之中，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量的关键之一。体温。与光照有关的体温波动也影响人的生体规律。当体温下降以后，睡意随即来临。体温调节失控时睡眠会发生紊乱。睡前最好洗个澡，或做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。某些人大量摄入咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。噪音。人往往置身于某种噪声中，时间一长便习惯了这种环境，但深度睡眠的时间也因此减少，所以应尽量避免噪音的干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，早早上床的只会加重心理压力。有时晚睡早起和减少睡眠时间反而有利于提高睡眠质量。

Answer 2

是不是落枕了 跟压力有关，但是没有什么特别大的影响还是自己调整一下，保证睡眠时间。