Question

人一天应该喝多少水

Answer 1

不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 除三餐外，一般成年人每天需要另外补充1500-1800毫升的水，夏天可能更多一些2200-2500

Answer 2

7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。

8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。

12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。

14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。

22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多

Answer 3

记得高中生物老师说过一般情况下一天喝1.8生水就可以维持身体中水分啦，不过多多益善，尤其感冒时多喝水有益。

Answer 4

没有特定的吧，不过听说是1升到两升之间。特别注意，女生睡前不要多喝水哦，容易是脸部发胖，脸会越来越圆的

Answer 5

每天到底该喝多少水