Question

什么水果有助于睡眠

什么水果有助于睡眠呢？我晚上的睡眠很不好！经常睡着睡着就醒过来了！醒来后就睡不着了！也不敢吃药，所以想问问大家谁知道什么水果可以帮助我们的睡眠啊？

Answer 1

葡萄
眠的物质。此外，葡萄具有安定作用，对老年人神经衰老造成的失眠很有帮助。
樱桃
据美国营养学会的新研究发现，早晚一杯樱桃汁可有助缓解失眠症状。参加实验的失眠老人们，每晚睡眠时间增加了近90分钟。这是因为，酸樱桃汁是褪黑素的自然来源，并且，酸樱桃汁中还含有原花青素，这种酚类能提高色胺酸水平，这是人体制造血清素的主要原料，进而改善睡眠。
荔枝
荔枝美味甘甜、气性平和。并具有补脑健身、理气补血、温中止痛、补心安神等功效。
此外，荔枝中富含的维生素、糖类、和各种游离氨基酸，有助于治疗思虑过度、健忘失眠的患者。
以上就是有助于睡眠的水果，不过，水果只是有一定的帮助，想要改善睡眠质量，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

香蕉
苹果有益睡眠，香蕉里的有效成分会使人减轻疼痛感，有助于放松身体；苹果所释放出的香气可刺激人体大脑，达到安定心神的效果

Answer 3

葡萄，因为能分泌一种激素，这激素有助于睡眠

Answer 4

苹果
苹果里面富有苹果酸
会促进大脑进入睡眠
另外苹果散发的气味也能促进人体的睡眠

Answer 5

香蕉+牛奶 在榨汁机里搅拌下 喝了有助于睡眠