Question

平时学习怎样保护视力？

感觉视力下降的比较快．有亲身经验的最好！

Answer 1

也不知道你现在戴多大的眼镜,还是不戴,就感觉有点模糊,眼睛有点涨,要是后面的情况的话,上课的时候一定注意距离,平时就是上网的时候不要靠太近了,那辐射超级大,我就是上了那东西的当!,现在都有点近视了!假如你现在有150度的话不能经常带，就是看远处时带较好，如你说的上课看黑板时带
到了300度的话看近看远都要带
视力恢复是不可能了，但是用眼药水是必要的，可以避免再下降
但是不要带隐型眼镜。才150度就带隐型的话真的是小题大做。带隐型很伤眼睛，我是无奈了不带不行，但我从来不在上网时带，上网时只有框架眼镜能防辐射!
我那都是高中的时候的事情,你要是还小的话,前往要注意,不要把眼睛搞坏了,要不后来很不方便!
下面是网上给搜索到的资料,说得比我的要专业和详细些,你看看

首先，读写姿势要端正，做到“三个一”：

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：

写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循环，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。

所以，同学们平时一定要养成良好的读写姿势，做到“三个一”。

患近视还有很多原因，比如用眼时间过长，有的同学在看书时，当看到精彩之处，便一口气读完，中间没有休息，经常这样就会引起视力疲劳。有的同学喜欢伏在桌上或躺在床上看书，这样两眼与书本的距离不致，也会引起视力不良。还有的同学一回家，书包一扔，便去开电视，节假日更是整天“泡”在电视机前，这样长时间受到电视射线的剌激，对眼睛也是非常不利的。偏食，有的同学不爱吃鱼，而鱼里面含有维生素A，能保护视力，所以不能偏食，家长煮什么，我们就吃什么，这样饮食均衡，才有利于身体的生长发育。

综合前面所讲的，用眼卫生要做到读写姿势端正外，还要做到“三要，三不要”：

一、看书写字时，眼睛要距离书本一尺；

二、看书写字一个钟头左右，要休息几分钟，看看远的地方；（同学们上了一节课后，眼睛已有些疲劳，下课后要到室外走走，看看绿色的植物，调节调节视力。）

三|、要做好眼保健操。

三不要是：

一、 不要在光线太强或太弱的地方看书写字；

二、 不要在走路、坐车的时候看书；

三、 不要躺在床上、伏在桌上看书。

接下来讲一讲为什么要做眼保健操：眼操是根据祖国医学推拿经络穴位。继合医疗体育综合而成的自我按摩，可以增强眼内血液循环，舒筋活络，帮助眼肌肉解除疲劳，具有保护视力，预防近视的作用。

现在复习一下眼保健操的操作方法：

第一节：揉天应穴

第二节：挤按睛明穴

第三节：揉四白穴

第四节：按太阳穴轮刮眼眶

在做眼保健操时，要注意几点：

1． 操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行：

2． 经常剪短指甲，并保持两手清洁：

3． 按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不 要过分用力，防止压迫眼球。

4．；每天操练两次，上下午各一次。

在注意用眼卫生的同时，也要注意保护眼睛，平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品，不用脏手揉眼睛，预防红眼病、沙眼等传染性眼病，得了眼病应及时到医院诊治。

Answer 2

一定要多吃胡萝卜可以减少眼疲劳，多吃蓝莓，蓝莓中含有青花素

Answer 3

不要太紧张，不要到感觉眼睛累时才知道让眼睛休息！
不要眯着眼看，有戴眼睛的话就更不能这样了
还有不要一会戴，一会不戴
度数高了尽早去配
平时也要多看看高山啊，最好每天早上起来看几分钟
这对视力很有帮助的哦
要看电视时离得远点

Answer 4

多看看绿色的东西！
少看电脑和电视！！1