Question

三高吃什么好

三高吃什么好？麻烦推荐几个比较健康的食物啊。

Answer 1

三高人群吃什么好，三高人群在饮食上有很多的讲究，饮食清淡，不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的，含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食物。每天坚持运动40分钟以上，散步即可，建议吃苦瓜，南瓜，蘑菇，鱼，豆腐，黑木耳，优糖米，菠菜，芹菜，海带，等，其中苦瓜有降血糖的作用，蘑菇能预防心血管疾病。

我舅舅也是三高，去年检查出得了脂肪肝，吃过很多治疗药，但化验结果还是很不好。后来他朋友给他推荐一种养肝茶，说感觉挺不错的，也适合三高人群喝，我舅舅大概喝了2个月，效果还是不错的，他说现在身体感觉舒坦很多，整个人看上去确实是比以前精神多了。你也可以试试，肝不好是要慢慢调养的，我问我舅舅要了那个茶的网站，你参考一下吧：http://soucang.baidu.com/qelueksy470

Answer 2

如今，生活在城市的年轻白领普遍应酬多、工作忙、压力大，于是免不了烟酒过度、暴饮暴食、日夜加班、生活无规律……这使得很多人极度透支自己的体力。据观察，青年白领中亚健康状态普遍存在，包括眼睛疲劳、人体超重、失眠、精力下降，甚至不少人未老先衰，出现了青年人少有的病症，如高血压、高血脂、高血糖等“三高”症状。
1）防“三高”从自身做起
“三高”对机体的危害是巨大的，因为这是多发动脉硬化的症结。而年轻人就出现“三高”症状，预示疾病对机体的损害提前到来。
预防“三高”首先应从生活方式开始。
2）健康饮食
首先应减少应酬或至少应简化应酬，提倡健康饮食(地中海饮食)，在饮食结构上以碳水化合物为主(约占总进食量的60％左右)，蛋白为辅(指肉类占总进食量的30％左右)，脂肪应在5--10％即可，这就是说要多吃蔬菜，少吃油肉，同时还应注意规律饮食、节制饮食，饭到八成饱即可，有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。
3）加强锻炼
锻炼的好处很多，研究表明，有“三高”的人通过锻炼可使血压、血糖及体重下降，很多病人仅通过饮食、锻炼就抛弃了药罐子，达到了治疗目的。
4）戒除烟酒
吸烟对心、肺都有危害，尤其已有“三高”的病人危害更大.
5)服用一些保健品：灵芝、翅果油等还是有一定效果的。

Answer 3

你可以常喝：敦煌的罗布麻茶（用来泡茶，可降血压）常吃核桃（降血压 还补脑）、柿子（降血压效果好）、牛奶、水果（含糖低的）。
都能帮助控制血压，尤其敦煌罗布麻茶效果非常好我自己家人都有喝。

Answer 4

家有三高的人，2样食材闷水喝，降血脂，降血压，身心轻松

Answer 5

三高往往威胁着人的健康，成为健康的定时炸弹，其实日常生活中多吃这些食物，就能帮助患者们抵抗三高，并且打造一个健康的身体。一起来看看。