Question

求减肥方法！~

本人162 体重直奔120~~ 啊啊啊 刚上大一的时候105 自从军训后就胖了10斤 ， 直到现在的120 呜呜 本人属于骨头架较小 基本上都是肉肉的那种。。。。求减肥方法。不要减肥茶 减肥药。。。。希望具体点儿的 不胜感激~~· 么么

Answer 1

黄瓜鸡蛋减肥
最重要的是第一周，
你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
具体计划：

早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！

如果能做一定的运动，效果会更好！

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！

我使用过这个方法的一周瘦了17斤。加油哦！相信你会成功的

Answer 2

每天奔跑50公里

Answer 3

不要吃减肥药~~~可能会对身体不好吧~~~~
基本上只要控制自己的饮食加上锻炼就可以了
关键是晚上睡觉之前不能吃东西，最好是吃完晚饭出去走走，现在也是夏天了，就去散步，慢慢的走个几圈，坚持下去就好了~~~我就是这样减下来的~~

Answer 4

过午不食我觉得最有效，我两周就瘦了6斤，而且还不是绝食，还可以吃点自己喜欢的
过午不食就是下午两点以后不吃任何东西，可以喝水，真的很好用的方法，你可以试试啊^^