Question

如何减掉游泳圈

前几天体检，发现腰腹部为游泳圈厚度增厚到了30mm，如何在8周内快速剪掉游泳圈使腹部平坦并能看到腹肌？我可以承受很大运动量，曾经2个月运动减肥30斤，但是游泳圈太难减了。。。

Answer 1

很多人看着不胖，腰上的赘肉已经有很多。如何减掉自己身上的游泳圈？

Answer 2

建议： 1 每天可以转呼啦圈，但时间至少要在半个小时以上，哪样脂肪才会燃烧，不然消耗的只是一部分糖分 2 也可以做仰卧起坐，一开始量可以少一点 3 在饮食方面尽量的控制一下，不要吃太油腻的食物，吃一些比较清淡点的，那样对身体也会有好处哦！ 4 在零食方面尽量不要吃垃圾食物，尽量少吃太甜的东西 5一定要有一颗持之以恒的心，坚信坚持就是胜利 6 坐姿对于减游泳圈也有关系的，在坐的时候，双腿合并，抬头挺胸，手正放在腿上，注意一定要把腰停直 以上建议，希望对你有帮助！！

Answer 3

久坐族的常见三大现象：肩颈酸痛、臀部松垮以及腰腹堆积脂肪。因为工作原因长期久坐，脂肪容易堆积在腰间，从而形成了游泳圈。今天我们针对这问题，教大家几个随时随地都可以锻炼的训练动作，一共三个动作，每个动作间休息20秒。