Question

关于内热外寒

继承我妈的优良体质，胃不好，且特别容易上火，看别人吃香喝辣的一点病都没有，但只要我沾一点辣椒第二天嘴角立马长豆豆，嘴唇立马干裂，体内立马藏不住水（喝多少尿多少）。但也经常感冒。尤其是前年得了一场甲流之后，隔三差五嗓子疼，然后流鼻涕，然后就一直在喉咙里有点鼻涕，动不动就头疼，而且手脚经常冒冷汗，袜子总要烘着。今天去找了个中医大夫，说我是内热外寒体质。除了多运动外（我最近正在加强锻炼）这种体制还可以如何得到改善？冷冻身体提高免疫力和多用冷水洗脸奏效吗？坐等答案，有追加。

Answer 1

针对你的这种情况，我认为病灶主要在这些地方：脾胃虚寒兼脾气不足，阴虚火旺血虚失养所导致的卫气不足（中医所指的卫气——主要有护卫肌表，防御外邪入侵，驱邪外出之气）。因此，你需要将补脾温胃、补气养血作为主要方向，并兼顾滋阴轿皮润燥为辅的医治方法。

我不是医生，但是个营养师，因而我不会告诉你去吃什么药，但是我会建议你注意些什么，弊搏该多吃些什么食物进行食疗的辅助治疗。

建议：
少吃寒凉性的食物和食品，如：绿豆、绿茶、菊花茶、苦瓜、凉拌黄瓜、西红柿等食品和饮料；
少吃辛辣有刺激性、腌制类的食品，不抽烟、不喝酒；
增加户外有氧运动，每天最好能坚持30分钟以上；保持充足的睡闭卜差眠；
多吃清淡少油的蔬菜，忌凉拌菜，水果（最好不生食），如梨水、苹果水、菠萝咕咾肉等等；
多吃补气补血的食物：牛肚、牡蛎、虾、扁豆、红豆、大枣等食物；
多吃富含维生素C和含铁的食物：西兰花、菠菜、西红柿、苦瓜（熟）等，
如果怕吃肉上火，可以用豆制品进行替代食用，每天不可超过150个为宜，多吃容易腹胀、排气

总之，你不可吃过于寒凉和过于温热的食物，适用于微温和微凉的食物，并需要一段长期的调理方可见效。

Answer 2

你的症状建议在加强锻炼、多用冷水泡脸的基础上、用中药蒸气法与推拿并举调理试试效果。