Question

睡眠不好，黑眼圈严重，怎么改善？

睡觉一直都不好，容易睡也容易醒，经常失眠，黑眼圈越来越严重了，好像也有点眼袋，就是眼头下面那块皮肤都积好多黑色素了，怎么办哦？连隔离霜都遮不住了，感觉好严重的噢，有什么办法淡化呢？抛开化妆品来说。。。

Answer 1

黑眼圈俗称熊猫眼，是眼周皮肤肤色出现色素暗沉的一种情况，黑眼圈一方面预示着皮肤状态，另一方面也是影响颜值的关键，黑眼圈一般不容易消退，给人的感觉就比较疲惫衰老，一旦出现之后就需要多加护理才能慢慢改善。
造成黑眼圈的原因一般有以下几种
先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加；眼轮匝肌先天较肥厚，或是眼周皮肤色素比邻近部位的皮肤色素深暗，因此显现出暗灰色。
眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深，以及眼袋出现造成的阴影。
长期的熬夜和生活压力，导致眼周皮肤静脉血流滞留，新陈代谢减慢，造成皮肤颜色色加深。
化妆品的色素颗粒渗透，长期化妆者若卸妆不彻底也可能出现此类问题。
要想去除和改善黑眼圈就需要注意以下方面。
1、尽早使用眼霜
眼部皮肤较薄，胶原蛋白和水分的流失都是从眼部周围开始，因此及早的使用眼霜才是关键，黑眼圈可适当的使用云容集眼霜早晚涂抹眼周，对于黑眼圈严重的涂抹眼霜之后可搓热双手再按摩眼部几分钟。能有效改善黑眼圈。
2、充足的睡眠
睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。
睡眠充足，睡眠时间以4～8小时最恰当，身体循环系统以4小时为一段，晚上10：00至凌晨2：00熟睡，血液循环系统会处于最佳状态；但过了这段时间仍未入睡，很容易产生黑眼圈。
3、营养的饮食
多食鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品，增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入，以满足眼周皮肤对多种营养物质的需求。