Question

睡眠不好，黑眼圈严重，怎么改善？

睡觉一直都不好，容易睡也容易醒，经常失眠，黑眼圈越来越严重了，好像也有点眼袋，就是眼头下面那块皮肤都积好多黑色素了，怎么办哦？连隔离霜都遮不住了，感觉好严重的噢，有什么办法淡化呢？抛开化妆品来说。。。

Answer 1

1. 做好睡眠前准备，思考问题多的失眠可以在睡前把思考的问题写下来，可获得放松达到平和入眠。

2. 改掉床上看手机、电视的习惯。

3. 卧室光线、温度、噪音都可以刻意调整。

4. 避免在睡前咖啡、茶、朱古力、可乐饮料，但是可喝杯眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 2

试下用氧贴来改善，促进眼部血液循环

Answer 3

多吃核桃或喝安神补脑液。

Answer 4

睡眠不好有黑眼圈，用这2招消除黑眼圈，真是太实用了

Answer 5

1. 每天保证8个小时睡眠时间，尽可能做到早睡早起。

2. 晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 

3. 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）。

4. 睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间可以有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。