睡眠质量不好吃什么
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小米
小米常用于熬粥，是一种粗粮，其营养价值和养生价值是比较不错的，不仅能够健脾和胃，而且对助眠也起到不小的作用。
建议在晚餐或者睡前的时候吃一碗小米粥，则能够起到安眠的效果，让你在晚上能够尽快入睡。
另外，想要改善失眠，最好配合睡前服用眠梦香，能够放松身体，延长熟睡时间，提高睡眠质量。
小米常用于熬粥，是一种粗粮，其营养价值和养生价值是比较不错的，不仅能够健脾和胃，而且对助眠也起到不小的作用。
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泡枸杞茶喝
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经常睡眠不好的人，不妨多吃3种食物，或能有效改善睡眠质量
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