身体的皮肤很差、要怎么才能保养好呢
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到了冬季,气候寒冷,空气干燥,皮脂分泌明显减少,皮肤容易干燥、脱屑、干裂和起皱,因此,防寒和润肤是冬季护肤的关健。 冬季皮肤很容易开裂,尤其是干性皮肤经风吹日晒或受碱性肥皂刺激很容易皲裂,在指尖、手掌、足跟、足趾等处最多见。患处的皮肤干燥、发硬,出现长短不一的裂口,深浅不一,深的可的皮肤出血,引起疼痛,如有细菌侵入还可以引起化脓和溃烂。所以冬季要注意手足的保暖,工作完毕后及时洗手,不要使用碱性大的肥皂,洗手后用油脂涂抹。晚间宜用热水泡足,促进全身血液循环流通,然后涂上油脂。面部皮肤要注意定时轻轻按摩,使毛细血管扩张,经改善皮肤的营养。 冬季还易发生瘙痒症,这是由于皮肤油脂减少的缘故。所以在冬季洗澡不应用过热的水,否则皮肤油脂去很多,皮脂保护层不能迅速形成,水分迅速萨蒸发,皮肤更干燥,易引起瘙痒。还要注意防止过度疲劳、焦虑,少吸烟,少接触首饰等金属制品,这样也可减少瘙痒症。 水分对保持皮肤润滑十分重要,平时每日应喝6-8杯水,以补充蒸发的水分,少喝有刺激性的饮料及食油炸食品,如胡萝卜、蛋黄、鱼肝油、猪肝、绿叶蔬菜等可促使皮脂分泌,促进上皮细胞新陈代谢,从而起到滋润皮肤的作用。用凉开水洗脸也颇有益。凉开水含空气少,内聚力大,水分子间更紧密,表面张力强,不含有氯及石灰质。这种水能使脂肪变成半液态,使皮肤润滑,富有活力。 在冬季,皮肤的纤维组织、汗腺、皮脂腺的新陈代谢相对减弱,皮肤易于干燥、粗糙和起皱纹。适当增加一些口服护肤品是可以的,如维生素A、B、C、E和蜂皇浆、人参、珍珠粉之类,食物中如植物油、硬壳果、胡萝卜、牛奶、动物肝也富含这些营养成分。质量好的化妆品中大多含有以上营养物质,通过皮肤的吸收来促进皮肤细胞的新陈代谢,在渗透性较强的表面活性剂的帮助下使皮下组织获取营养。 冬天一般只需采用以上方法即能起到光润细腻皮肤的效果。不同的肤质当然要有选择地使用护肤品。干性皮肤油脂可稍重一些,油性皮肤宜用霜剂,过敏性皮肤最好不化状,可用蜂蜜兑水轻擦。洗面奶是一种皮肤洁净剂,不能与香皂同用,每晚用一次后用清水冲洗干净。面膜是属于美容护肤品,家庭用最好以绿豆粉研极细和入,一般1周使用1次,青年人如有粉刺再加用1次。 提高皮肤抵御寒冷的能力:需要加强体育锻炼,增强自身体质。增强自身的活力,使皮肤健康亮泽。 做好防寒准备:皮肤应注意保温,因为寒冷的北风,不仅吹干了皮肤的水分,还可以冻伤皮肤组织、使皮肤水肿、产生冻疮等。因此要备好过冬的衣物,注意随气候的变化进行增减。 选择适合冬天的护肤品:冬用护肤品应具有滋润保湿的功能外,还应该含适当的油分,以减少皮肤水分的蒸发。如润肤霜、营养霜、护手霜、唇稿、防裂膏等,可保护皮肤,使之柔软和滋润。 注意保湿:除使用加湿气外,在有暖气的房间里,要经常洒一些水,保持空气的湿度,防止皮肤的干燥,同时要多参加运动,以加强血液循环及汗脉分泌,从而提高皮肤表面的湿度,促进新陈代谢。 皮肤护理:要减少洗脸的次数以防哪个之皮肤干燥。面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂来去除角化的脱落细胞,防止皮肤的粗糙。手足部皮肤干燥者、可于入睡前用温水浸泡后,涂以甘油及护手霜,以防止皮肤破裂。 美容药膳:饮食美容,是护肤美容的根本。医家认为,西红柿可生津止渴、健胃消食,常吃可抗衰老;大枣能益气健脾、养血生津,常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症;胡萝卜可清热解毒、补中安胎,常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等;芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发,常食可令皮肤白嫩、润泽。 除此之外,还可制作食用面容药膳。 1、红枣菊花粥:红枣50克、大米90克、菊花15克,加水适量,煮熟至粥食用。 2、银耳鸽蛋汤:银耳15克水发,炖至粘稠,打入鸽蛋2个,加冰糖调匀,文火炖熟食用。 3、莲子芡实羹:莲子30克、芡实30克、薏米50克、桂圆肉8克、蜂蜜适量,加清水煮1小时后食用。 此外,海米炒油菜、黄瓜皮拌肉丝也可养肤美容。
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