展开全部
呵呵 我也是从学生时代过来的 明白有的学生是用功学习得很晚而有些是搞其他的事去了 当然 我是属于后者啦
关于睡眠质量问题 一般来说 年轻人最少要保持7小时的睡眠 但鉴于你是学生 可能是达不到整整7小时的 但你至少要保证6小时的睡眠 人体是晚上11点开始排毒 故而你最好在11点时躺在床上准备睡了 如果不是那么容易入睡 建议你睡前喝一小杯薰衣草茶 安神助眠的 如果你有条件的话 当然可以抹点薰衣草精油 还有就是睡前不要吃东西 因为胃9点就停止工作了 吃东西会影响你睡眠质量的 另外就是睡前不要有剧烈运动或是过度兴奋 如果是冬天的话用热水好好泡脚是很助眠的 还不奏效就听点听音乐 实在不行的话 什么比较催眠你的就干什么 推荐的是晚上11点就睡 第二天5点半—6点起床 稍微做下伸展运动会比较有精神的
关于睡眠质量问题 一般来说 年轻人最少要保持7小时的睡眠 但鉴于你是学生 可能是达不到整整7小时的 但你至少要保证6小时的睡眠 人体是晚上11点开始排毒 故而你最好在11点时躺在床上准备睡了 如果不是那么容易入睡 建议你睡前喝一小杯薰衣草茶 安神助眠的 如果你有条件的话 当然可以抹点薰衣草精油 还有就是睡前不要吃东西 因为胃9点就停止工作了 吃东西会影响你睡眠质量的 另外就是睡前不要有剧烈运动或是过度兴奋 如果是冬天的话用热水好好泡脚是很助眠的 还不奏效就听点听音乐 实在不行的话 什么比较催眠你的就干什么 推荐的是晚上11点就睡 第二天5点半—6点起床 稍微做下伸展运动会比较有精神的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
中午一定要睡足一个小时。这样你晚点睡第二天都起得来！祝你成为夜猫族哈！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
早睡早起~累了就休息 别想走什么歪路，别相信什么补脑药。。。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这个 我表示虽然我曾是一名高中生，但没有足够的睡眠时间我觉得无论如何是不可能保持精力充沛的。只有有效地打我时间
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
