Question

紧张引起心跳、血压在高考体检中测量不准怎么办

病情描述(发病时间、主要症状等)：
因为小学刚从四楼跑下来就测心跳，医生让我在一旁休息，我不清楚为什么就担心起来，后来那次测心跳120，我自己当时很害怕，但其实没有问题，但逐渐形成自己对测血压心跳的强烈恐惧。

想得到怎样的帮助：
我的恐惧不在于认为自己有心脏方面的问题，而是知道自己身体没有问题却还是以为自己有问题，并且每次体检都紧张的要死，严重影响到体检值的准确性，我想大家能提供给我一些好的建议，我们4月18就要高考体检了。。。

Answer 1

其实一遇到事就紧张，其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。由于有过由紧张引起的尴尬局面，而你在一些场合会不自觉地想起往事，久而久之，变成了习惯，不想那事也紧张。建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍，直到想通了，将其付之一笑。
你可以试试呼吸运动
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢、暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种有节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感到逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分

Answer 2

你主要是心理上有压力，其实体验也就是走出个过场，并没有什么好害怕的。其实高考体检对于大学录取并没有什么影响，所以说没有必要紧张。还有体检时每个人都会有一定程度的紧张，只是你比较重一点而以。你可以转移一下注意力，把体检的医生想象成你最亲的人，你要做的不是体检而是一个游戏，可以加强一下心里暗示你在和亲人做游戏。希望对你有一些帮助。

Answer 3

呵呵，放心，高考体检就是一个过场，没关系的。我们当年体检的时候就是一个小屋，摆了一排桌子，坐着一排医生。你拿个体检表排队去找医生签字盖章，从这头进去盖章盖到那头，再出去，根本不用真正的检查。

Answer 4

交感神经太兴奋了，主要是心理原因造成的，首先应该保证充足的睡眠，如果非常紧张可以试试小剂量用点β受体阻滞剂