Question

如何减肥!!答的好还有100分追加,大家帮帮忙啊

我是一名18岁男生,1.75米有200斤的体重,白天都要上学,早餐在学校吃,中餐在快餐店吃快餐,晚餐一班也是快餐,平日没有多少剩余的时间,希望能有人提出有效的方法.

Answer 1

我开学的时候234斤但经过3个月的大学生活就不到200斤了。我的方法就是三餐按时吃但少吃，每天保证半小时的快走运动，体育课上尽量多的运动，平时要一周运动3次每次1小时，晚上尽量不吃米饭或馒头，去喝羊汤吃些蛋白质东西，效果很好。但最终还是要多运动。

Answer 2

好疯狂啊,大家在争这300分呢!我不争这些分了,就告诉你一些很实际的话吧~~
因为本人也在减肥啦,所以长篇大论和网上书上的东西我就不给粘贴上去了!减肥实际上是挺痛苦的事情,而且很磨热的以至力,如果你有很强的意志力和恒心的话,我们这些都是废话无稽之谈.重要的不是我们教你什么,而你自己是否真正要去做!!减肥无非的就是少吃多运动!真的想快速减肥的办法也有但是要花不小的数字才行.本人在减肥方面花很很多很多钱,并且做了研究!最想告诉你的是想不用花钱,并能达到你的目的的话就必须坚持自己的信念:我不知道你能不能做到,但是希望你先给自己一个很好的目标,短期的远期的,然后去做.好好的努力去做事情.一定要控制饮食!而且加强你的消耗量

Answer 3

首先不要节食过度，否则会得厌食症，那可就麻烦了。
其次，少吃油炸制品，多吃蔬菜，饭前吃一、二个水果，最好少吃减肥药，因为没准没有用，也可能有副作用，并且也要多喝水。
平时可以去健身房做做运动可能有效。

但愿以上这些能对你有用！

Answer 4

告诉你最有效的办法，我曾经180多斤，1米74的个子，现在130多斤，我减的最快的办法是，利用寒暑假，成夜成夜去网吧包宿，早上起来吃完饭8-9点多再睡，然后一觉睡到晚上，吃完饭休息会，再去包宿，你只要坚持住，一周就会见效果。前提是包宿时候不许睡觉。

Answer 5

俗话说,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,肥胖与饮食有很大关系,不要吃快餐,由其是西餐,多吃些蔬菜,水果,粗粮,结和体育运动,和里膳是食,是最关键的,不要相信一些减肥要品,花钱多还不管事!