Question

我这样是神经衰弱吗？？每天睡不着！！！怎么办？？一到晚上很慌！！！！！！

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我睡眠质量一直不好，尤其是有心事，压力过大时，那就更睡不好了。。。整夜失眠对我是常有的事。但是以前一直以为是心理压力过导致的，最近又失眠的厉害，已经对自己的心理进行了调解，可竟然一点用没有。
前几天因为写论文的事搞得我连着三天没怎么睡好。。。最近一段时间以来，身体特别的疲惫，但是一躺到床上，耳鸣的厉害，嗡嗡的，脑子却不困。。。直至折腾至凌晨三四点都睡不着。。。。一直这样。。。怎么办？？？再这样下去我要崩溃了！！！！！！！

想得到怎样的帮助：
我就想知道这么长时间睡眠不好，是不是神经衰弱？？？怎么治疗？？能看好吗？？

Answer 1

根据你的描述，从中医上分析考虑为心脾两虚。
多为压力较大，劳心伤神，引起气虚血亏。一般表现为：失眠多梦，夜寐易醒，耳呜健忘，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
临床治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。
建议书及到正规专业的医院就诊，如需治疗在医生的指导下采用合适的治疗方案。日常保持平和的心态，要注意调节自己的心态，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。

追问

谢谢医生。。刚才我去了下校医务室，那医生让我去大医院看心理内科，然后根据我的情况让大夫配药，你看这样可以吗？

追答

可以的，如果你觉得需要治疗。
日常生活中可做以下调理：
1、学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯。
2、课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。
3、休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。
4、睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。
5、膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

Answer 2

好好玩一天 做自己喜欢的事情。

Answer 3

标准亚健康!最好是休息一些时间,想一下想去哪里？想吃什么？
坚持体育锻炼！