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白天不要太累撒!!晚上睡觉的时候不要想太多的事!!可以在睡觉的时候只想一 个字"睡"你想你正在一个我一笔一笔的写这个字!我睡觉都是这么的！想自己在写睡字！
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白天多运动，吃一些猪肝等晚上少做剧烈运动坚持就好了
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睡觉前不要运动,喝些牛奶!~要是还不行,就得去看医生了
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适当的吃点安眠药！望采纳
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