Question

怎么样保护自己的视力，还有恢复视力？

Answer 1

怎么样保护自己的视力？
1、避免在刺眼的光亮下学习和工作，同时也不要在暗光下学习和工作。
2、避免用眼睛长时间学习和工作，眼睛用的时间长了就要好好休息一下，最好给自己规定一个用眼时间，无论是否感觉到疲劳，就在规定的时间内休息
3、避免让眼睛接触利刃、毒性一类的东西，离之越远越好
4、多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
5、按时做眼保健操，每天保持一个规律的作息时间，规律的去做眼保健操，最好每天多次，上午下午分开。
如何恢复视力？
1、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
2、通过近视治疗仪利用看远看近视网膜晶状体等的锻炼来矫正视力，但是根据近视程度不同，视力恢复的效果也不同，而且也是需要一个长期的使用 不是立竿见影就好的。
3、做激光手术。

Answer 2

保护自己的视力有以下几方面要注意的：
1、阅读写作的时候要注意用眼距离和端正坐姿。
2、学习的时候时间要把控好，注意劳逸结合。
3、用眼的光线不能过炫，也不适宜过暗的光线。
4、平常的时候多参加一些户外的活动，多得到一些视远的环境。
5、减少使用手机、电脑、电视使用的时间。
至于恢复视力，这个主要是针对青少年儿童群体：
1、如果是假性近视的话，首先要注意管理好用眼的环境，创造一个不疲劳，用眼舒适的好习惯。
2、然后通过一些既科学又专业有效的视力康复训练是有极大概率能够恢复正常视力的。
3、如果是真性近视的话想恢复正常视力除了通过手术矫正的话，基本是很难到相当好的治疗效果，我们的原则是控制不增长，有部分人群在坚持的视力康复训练中视力会有一定的提高，但是坚持科学不懈的训练和严格遵守用眼好的习惯并不是件容易的事情。
以上是所提问题的个人解答，完毕。

Answer 3

1、首先，如果还是在校的学生，学习的时候一定要保持正确的坐姿，眼睛不要离书本太近，学习一个小时或者几十分钟以后，要出去活动一下，不但对于身体有利，而且对眼睛也是一种休息。
2、可以经常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也是有莫大的好处。
3、如果是上班族，平时工作都是在电脑前完成，这就要特别注意了，不但看电脑的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看，因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候，人的眨眼次数变少了，这更不利于眼睛的健康，因为眼睛开始变得更干涩，对于视力的损害非常大。
4、要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。
5、要定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视，只要通过一段时间的治i疗和保养，是可以恢复到正常水平的。所以，定期地测试一下自己的视力，做到心中有数，当持续下降时要采取措施 ，当有转好时要继续保持 。这是非常重要的。
6、多做运动，多睡眠。平时的时候多做一些运动，对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息时间，而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的，对于视力的恢复也是很重要的。
成年人视力已经定型，只要平时注意用眼，视力基本就稳定了。18岁以下的未成年人保护视力或恢复视力，除过以上方法外，最重要的是配合服用药物。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，对视力的保护和恢复都是有很大的帮助的。

Answer 4

眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像。

1. 光线充足：光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 

2. 反光要避免 ：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3. 阅读时间勿太长 ：无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4. 坐姿要端正 :不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 

5. 看书距离应适中：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6. 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 

7. 多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

8. 营养摄取应均衡 ：特别注意补充花青素、叶黄素、维生素A、维生素D等微量元素。

眼睛的保护需要一个长期坚持的过程，不可掉以轻心，忽略平时的呵护。