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大便比较干燥，这个要注意平时的饮食了，尽量少吃或者是不吃辛辣的食物，多喝水，可以考虑配坦困侍合用谷益舒茶，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。
压让吵力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡尺氏，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状；熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。
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原因有很多，比如1 饮食不规律，粗纤维食物摄入不足.建议多吃些菜和粗粮
2 饮水不足，建议多喝水,特别是早上起床后。
3 久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。建议多
运动,特别是坐办公室的女士们。
4排空孝便习惯不佳：工作紧张忙碌，或早晨时毁察间紧迫，有了便意也不及时排便
5过度劳累、精神紧张：过度劳累纤亏茄、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌.
2 饮水不足，建议多喝水,特别是早上起床后。
3 久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。建议多
运动,特别是坐办公室的女士们。
4排空孝便习惯不佳：工作紧张忙碌，或早晨时毁察间紧迫，有了便意也不及时排便
5过度劳累、精神紧张：过度劳累纤亏茄、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌.
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水喝的太少
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