怎么锻炼能腰细

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晓琳读书

2017-04-17 · 分享读书笔记、知识干货
晓琳读书
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多做腹肌训练的运动,然后再配合跑步,快走,控制好饮食,腰细马上就能出来了。
day连一起
2017-04-17 · TA获得超过3046个赞
知道小有建树答主
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减腰两侧:
1.一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。
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祛痘小专家红姐
2017-04-17 · TA获得超过377个赞
知道小有建树答主
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这样算不算越来越细

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bq...7@sohu.com
2017-04-17 · TA获得超过212个赞
知道小有建树答主
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没有事的,还需要继续锻炼。因为锻炼瘦了之后,脂肪消耗掉了,但是皮肤组织还没有很快恢复收缩。过几个月记好了
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智慧柠檬香香
2021-01-21 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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