Question

什么减肥最有效还不反弹呢？

吃了好几款减肥药了，怎么都反弹了！我想减肥，却总是不成功！！朋友们给点意见。。有的要有经验的人回答啊！

Answer 1

这要看你的肥是属于哪种，如果是虚胖，就注意要保暖了。我真的亲身经历的，我以前130斤，后来很自然的瘦到104斤，期间才花了1年不到的时间。我是女孩子，体质比较偏寒，却喜欢吃冰的而且又爱美，衣服穿的少，冬天都穿裙子，导致寒气越来越重。人一旦经常受冷，就会慢慢滋生脂肪，长出肥肉来保暖，这是身体一种很自然的条件反射。后来我看些中医的书籍，才渐渐了解这些，自此，我几乎杜绝吃冷的东西，包括夏天也如此。而且尽量不让自己受冻。这样可以促进血液的循环，加速新陈代谢。而且最好一年四季每天晚上泡脚，泡到自己微微出汗为止。这样既有利于身体健康，也可以达到健康减肥的作用。
另外，对于实胖，我想应该加强锻炼比较好，少吃些脂肪性很多的肉类！
希望我的回答能对你起到作用，药物减肥法会伤害身体的。也不要去节食，我都从来没节食，而且饭量很大。
哦，对了，还得注意点，体质寒而偏胖的人尽量少吃些偏寒的食物，比如说青菜、冬天的水果等等，最好多吃牛肉、羊肉类驱寒补血的肉类

Answer 2

少吃多餐。多吃水果。多运动，贵在坚持.