Question

我整体看上去其实挺瘦的，可是就是小腿有点粗，怎么办啊？谁有快速瘦小腿的办法啊？

Answer 1

　　步骤一：打松结实小腿

　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷

　　紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的

　　小腿肥肉开始。

　　方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边

　　可做5分钟。

　　方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段

　　时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

　　速血液循环。

　　步骤二：加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　运动（1）

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　运动（2）

　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手

　　伸直，脚尖踮高。

　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
　　(PS:我每天晚上睡觉前都会花十分钟来瘦小腿，时间长了自己觉得挺有用的，或许是心理作用呵呵，但明显感觉小腿轻松多了，没做之前感觉小腿很笨重
　　我的方法是：首先：用手稍用力捏住小腿部的肉5秒钟来放松肌肉
　　然后：在小腿部涂抹按摩精油或是按摩乳液
　　最后：用大拇指和另外四指从下往上在小腿肉部拉。
　　个人感觉时间长了有效果呵呵)

Answer 2

夏日飘零ww 你好：
我向你提供两个快速瘦小腿的办法哈~
方法一
1、注意调整饮食
太咸的东西或者睡觉前喝太多水都会引起水肿，水肿很可怕，不过用下辣椒膏什么的就会消去了，因为水是最好减的。
2、洗澡
睡觉前洗澡的时候可以热冷交替，为防止风湿类风湿，可以就用淋浴头冲膝盖以下的部分噢，感觉会比较有效的，因为那个冷水，很刺激，这个是用来收缩血管的，可以防止水肿，如果你喝了很多水，那就来洗澡吧，还有个功效就是还可以打开毛细血管(当然用热水冲结尾) 比如要包保鲜膜之前，可以也洗一下澡~
3、按摩
首先，要噼里啪啦拍，打松小腿肌肉，老生常谈了哈~·
其次，要呼哧呼哧按，要一个方向，有一点力度，我觉得满累的。可以躺在床上，把脚抬起来 用另一只脚来拍一个腿肚子，或者用刮痧板，前几天有个娱乐节目，哈哈~拿擀面杖擀自己的小腿，懒人减法可以试试的~
4、坐姿
坐的时候腿越往凳子里塞就越容易萝卜腿，尽量伸直，虽然有点丑，二郎腿要不得~
方法二
瘦小腿的最快方法就是采用微创瘦小腿技术，小腿神经阻断手术是最佳的瘦小腿方法。小腿神经阻断手术成为国内现在最先进的小腿塑形手术项目，是一种一劳永逸让小腿变纤细修长的技术，可以考虑一下哈~

祝你越来越漂亮！