Question

请问上倒班的人吃什么，男生倒班吃什么 好呀？

• 你的回答被采纳后将获得：
• 系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励20（财富值+成长值）

Answer 1

为了生活，每个人的工作都会不同，往往有部分人要上倒班，上倒班，注意力不能集中，容易犯困，这时候可以吃些食物来帮助度过上班时间，这样的食物有哪些，下面简单作些介绍。
一、粗粮饼干
工作量大，人消耗体力快，容易感到饥饿，可以吃些粗粮饼干，粗粮饼干属于初加工零食，口感虽没其它零食的美味多样，但它能及时填饱肚子，对胃有好处，现在的饼干也分好多形式，有威化饼、曲奇、夹心等。相对价格，饼干还是较便宜的。
二、咖啡
如果是夜班，有些人实在顶不住，睡意袭来，就会喝些咖啡，咖啡味道香浓，现在超市都会有速冲咖啡，可以备些在办公室，困了拿出些泡泡，喝下咖啡，会对人的大脑皮层中的受体结合进而产生刺激的作用，这段时间一般是十五分钟到二十分钟，也就是说，这段时间，人会比较有精神，注意力也集中。不过咖啡虽好，但其中含有咖啡因，一般人承受咖啡因是95-200毫克，如果一个人一天喝过多，是对身体不好的。
三、鱼类零食
工作累了，吃些海产的零食还是不错的，由于鱼类种类不同，制作成的鱼零食在口感上多选择，有的软滑、有的耐嚼、有的带些弹性。鱼类含有维生素B和胶原蛋白，而且所含脂肪量较低，吃的时候不用担心会肥胖，有些鱼类含的营养不止这些，如黄花鱼，还含有些微量元素，如硒、镁、等，黄花鱼分大黄鱼和小黄鱼，大的肉质厚，但骨刺多些，相对小黄鱼就好些，骨刺小，鱼肉鲜嫩，口齿不好的人也可以吃，不如来些小谷熊黄花鱼。
工作不规律，人没精神，都可以吃些健康的零食或其他食物，补充身体所需营养，吃的时候要控制量，还要根据自身情况，看能吃哪些，不能吃哪些，不要为了尝美食而弄坏身体。