Question

我现在186cm，体重190斤。我在健身房锻炼。教练说让我瘦体脂，肌肉上来，体重不会变多少。。

可是，我想等我瘦下来150斤左右的时候在增肌。教练不愿意。说一大堆理由。我不想变成膀大腰圆的那种。我就是想瘦一点。然后有点肌肉。。。我现在锻炼了三个月了。。体重没变化，但是我感觉比以前更壮了。。怎么办呀。这个教练感觉好业余。。我真不是要那种健美一样的大肌肉。我就是想保持在150斤左右。再出肌肉。可是教练完全不接受我的意见。

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Answer 1

你的教练说的非常对，他也是非常专业，是你自己的想法太业余，是你不懂什么叫真正的减脂健身。