跑步小腿酸胀，怎么办？
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跑步后小腿酸痛的处理，主要从以下三个方面。第一、酸痛建议肢体抬高，抬高肢体有利于局部的消肿，有利于血液循环的重建。第二、制动，建议制动一段时间，制动的目的是减轻周围肌肉组织的再次损伤，以免影响疼痛病情的加重。第三、24小时以内多冷敷，48小时以后多热敷，目的是改善周围的血液循环，更好地促进病情的恢复，减轻疼痛。
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平时没怎么锻炼，一跑步就这样，是很正常的，坚持几天就可以了，每天要保持良好的睡眠，不然你的小腿症状不易恢复！还有一个，跑步一定要循序渐进，不要一次就搞个大目标，因为你的身体没基础，身体也容易顶不住。等你的身体慢慢适应了，在适当的提高。不过，我也不建议你每天运动量过大，对身体没好处的！！
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跑几天就好了
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