Question

怎么让自己遇到事情不紧张

遇到事情总是心虚，做错了事情也心虚，反正就是各种心虚，腿软，紧张，有什么结论办法么

Answer 1

心虚往往是自信心不足的表现，不怎么自信，这与童年生活经历有关，久而久之随着年龄越来越大羞耻和荣誉感越来越强，遇事就会产生莫名其妙的紧张，特别是越认真越看重的事情越是这样滴。有一个克服的小诀窍：每次遇到这类事情开始处理之前自已暗示并告诫自已我能行，然后从1数到10再开始着手做或者说，慢慢的你就会发现自己成孰稳重了，从容多了，给外界给对方也会留下一个成熟自信的形象，然后你会收到表扬或鼓励，自信得到建立，然后就会越做越好……希望这能对你有所帮助。

Answer 2

最好的方法是到军营去锻炼！另外一个就是平时多思索一下，就是先假设一个你要面对的事情，想象你能拿出什么对策！只有多看多想，你的心志才会成熟！

Answer 3

人都会有很紧张的时候，还记得我第一次参加学校组织的全校演讲比赛的经历。
面对全校几千名同学和老师，而性格内向的我紧张的程度可以说是不言而喻了。还好，我的老师比较有经验，事先给我服用了一片叫做“安定”的药片，说是可以缓解紧张情绪。但是，比赛抽签时，我居然抽到了“1”，也就是第一个上台演讲。还记得当时两腿发抖，大脑有些空白，完全不记得主持老师的开场白说了些什么？

我不停的控制自己的呼吸，为了控制自己的双腿，我一边深呼吸一边做着原地踏步的动作，然后勇敢的走上了舞台。虽然，只取得了第三名的成绩，但确是我人生中一次难忘的经历。
第二次的紧张经历，应该是我举行婚礼的当天，收拾妥当，准备出发去接我的新娘之前，一种突然的紧张感袭来，似乎有些头晕目眩的感觉，两条腿好像被钉住了似的迈不开步。家人问我怎么了？我说有点不舒服，然后，就努力的做深呼吸，将空气吸进肚子里，然后缓慢的吐出来，反复了几次之后，才感觉紧张感消失了。

所以，面对紧张，我一般都是通过心理暗示和做深呼吸来调节，个人觉得这个方法还是比较有效的，或者是一边做深呼吸一边做一做伸展运动，可以调节因为紧张而双手无力和腿软的现象。

Answer 4

紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言

Answer 5

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。