Question

怎么让自己遇到事情不紧张

遇到事情总是心虚，做错了事情也心虚，反正就是各种心虚，腿软，紧张，有什么结论办法么

Answer 1

Answer 2

Answer 3

朋友您好！遇事紧张，心虚，腿软，很多人都会有这种情况出现，有时紧张也不是一件坏事，俗话说：“有所欲必有所惧”，它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一种情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的，所以只要有好的方法去调整和训练，就会变成正能量，让你慷慨陈词，畅所欲言的。
但是紧张过度又会严重影响自己的身心健康，甚至会出现自卑和不自信的问题，严重的会出现焦虑，我们要学习改变自己：
第一保持心情舒畅，深呼吸，多参加活动，和外界多沟通交流，培养自己积极乐观，自信的心态，从积极的心态去面对身边的每件事情；
第二将思想集中在所做的事情上，告诉自己是一个英雄，能完成了不起的工作，正确认识运用自己的心智，畅所欲言，这样就会感到骄傲和自豪。
第三当遇事情前，我们不妨组织好想说的语言，多练习几遍，直到你觉得全身放松和舒服为止。再遇到事情时，将这样的练习重做几次，努力养成避免消极自卑的习惯。
心能量心理咨询师：白颖娟

Answer 4

学习杂知识：
社会是一个大学校，社会上的事情包罗万象，刚刚步入社会的人往往会觉得力不从心。为此，一定要注意学习各种各样的、杂七杂八的知识，只有掌握了杂知识，遇到各种事情才会有个比较正确的认识和判断，从而做到从容应对，不慌不忙。
如何做到遇事不慌张
深入社会：
社会是个大染缸，我们只有不断地深入社会，了解社会，才能适应社会。要深入农村，了解一些农民的生活状况，这样在遇到农业方面的事情时就不会慌张了；要深入工厂，了解工人的生产情况，这样在遇到工厂方面的事情时就不会慌张了；要深入教育战线，了解教育的基本规律，这样在遇到教育系统的问题时就不会慌张了。
如何做到遇事不慌张
控制情绪：
稳定的情绪是成就大事的基本条件，也只有情绪稳定了，才不容易慌张了。国家对飞行员的考核非常严格，其中最重要的一项指标就是要求飞行员必须情绪稳定，遇事不紧张，只有这样才能完成飞行任务，才能比较稳妥地处理好飞行中遇到的险情，不致于因紧张而酿成大错。
如何做到遇事不慌张
要有胆识：
做人一定要有胆识，只有这样才能做成些事情。记者采访过一些参加过抗日战争、解放战争和抗美援朝战争的革命战士，他们最大的体会就是上了战场务必要胆子大，往往越是害怕越容易被子弹打中，这说明害怕什么就会来什么。有了这个认识后，我们在今后遇到事情时就不会慌慌张张了，而是会大胆地去面对。
如何做到遇事不慌张
进行祈祷：
外国人很重视祈祷，这是有其道理的。当遇到大事时，要在心在默默地为自己祈祷，这样紧张的心理就会得到放松，慌张的情绪就会平静。我很喜欢《祈祷》这首歌，“让地球停止了转动，四季少了夏秋冬”这些歌词总是很激励人，听着这首歌会让人从变得心静如水。
如何做到遇事不慌张
相信因果：
人们常说“恶有恶报，善有善报，不是不报，时候未到”，这是典型的因果报应说。在平时我们就要多做好事，多做善事，为自己多积德，当德很深厚时，就能载住物了，正所谓厚德载物。这样，在我们遇到大事时，就会想到自己一定会得到上天的庇佑，从而一点儿也不慌张，以平和的心态去应对一切。