Question

痛经怎么调理缓解呢？

Answer 1

亲，可以从饮食、运动、情绪几方面来调节。首先经期不要喝咖啡、吃巧克力，忌烟酒，生冷、辛辣等刺激性强的食物，因为这些都会加重痛经。其次，经期适量运动是可以缓解痛经的，特别是体弱的女士，和饮食结合，能增强体质。建议可以做做瑜伽，来达到缓解痛经的效果。至于情绪，女士在经期一定要放松自己，不要生气、抑郁，因为痛经的严重程度和大脑紧张度是成正比的。
也可以通过按摩可以放松紧张的大脑，还能降低人体对疼痛的耐受度。可以先躺在舒服的床上，完全放松自己，尽量让身体得到舒展，然后搓热双手，在小腹或背部进行推压式按摩。当然，也可以转移注意力，看一些轻松、幽默的电视节目或书籍，放松大脑。
此外，还有研究证实，大脑感受他人痛苦的区域和感受自己疼痛的区域是一样的，也就是说，见到别人痛经也可能会导致你的痛经加重哦。所以，尽量不要接触那些正在痛经的人哦。
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Answer 2

痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？

Answer 3

这5种食材有调整痛经的食疗作用

Answer 4

痛经一直困扰，牢记4味药材，煮汤喝，活血调经，经期舒服

Answer 5

痛经该怎么缓解呢