晚上睡觉失眠怎么办,怎么办??

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笑开七月
2020-03-29 · 优质视频达人
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笑开七月
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2019-12-30 · TA获得超过691个赞
知道小有建树答主
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经常熬夜会导致入眠难,已经习惯了熬夜,生物钟被打乱,睡眠不定点不定时,晚上就会失眠,心事太多,也会失眠,失眠最好找到原因,才能对症治疗,失眠了也要闭上眼睛,就算睡不着也可以闭目养神啊,不要睁着眼也不要看手机,到点想睡觉就闭上眼睛,想想今天发生了什么,曾经的美好时光,想想自己有什么爱好,憧憬一下未来。
能看书看看睡着,也算是一种办法
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愿挨123
2019-12-30 · 超过102用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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白天不要睡觉,适量的运动运动,睡觉前喝杯温牛奶,睡前洗个热水澡,泡泡脚,在枕头旁边放个柠檬,少想点烦心事。还是不能改善的话去医院听听医生怎么说的。
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jackwrh000
2019-12-30 · TA获得超过248个赞
知道小有建树答主
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失眠的原因是你睡前不困。你可以找些喜欢的事情来做,比如上网,直到你感觉非常困了,再上床睡,很快失眠问题就消失了,然后慢慢调整正常。
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匿名用户
2019-12-30
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一是建议白天别睡觉,二是白天可以适当运动消耗体力,三是睡前半小时可以喝牛奶有助睡眠。最后如果睡眠真的困扰严重建议就医检查。
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