Question

晚上睡觉失眠怎么办,怎么办?？

Answer 1

Answer 2

经常熬夜会导致入眠难，已经习惯了熬夜，生物钟被打乱，睡眠不定点不定时，晚上就会失眠，心事太多，也会失眠，失眠最好找到原因，才能对症治疗，失眠了也要闭上眼睛，就算睡不着也可以闭目养神啊，不要睁着眼也不要看手机，到点想睡觉就闭上眼睛，想想今天发生了什么，曾经的美好时光，想想自己有什么爱好，憧憬一下未来。
能看书看看睡着，也算是一种办法

Answer 3

白天不要睡觉，适量的运动运动，睡觉前喝杯温牛奶，睡前洗个热水澡，泡泡脚，在枕头旁边放个柠檬，少想点烦心事。还是不能改善的话去医院听听医生怎么说的。

Answer 4

失眠的原因是你睡前不困。你可以找些喜欢的事情来做，比如上网，直到你感觉非常困了，再上床睡，很快失眠问题就消失了，然后慢慢调整正常。

Answer 5

一是建议白天别睡觉，二是白天可以适当运动消耗体力，三是睡前半小时可以喝牛奶有助睡眠。最后如果睡眠真的困扰严重建议就医检查。