Question

秋季该如何养生？

Answer 1

肺主秋，肺喜白色食物（带皮生吃白萝卜），辣的味道（过辣伤肺）；

肾主冬，肾喜黑色食物（黑豆制品），咸的味道（过咸伤肾）；

肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸的味道（过酸伤肝）；

心主夏，心喜红色食物（山楂、红枣、枸杞等），苦的味道（过苦伤心）；

脾主长夏，脾喜黄色食物（黄豆制品），甜的味道（过甜伤脾）。

Answer 2

Answer 3

换季如何养生？

Answer 4

秋天养生,四个字,就是"燥则润之",具体说,要注意三点:
一是要吃得清淡,养阴清热,润燥止渴,清心安神调养的食品,首推百合,可以多炖百合粥吃.白木耳浸泡发涨后,煮熟加糖当点心吃,对付秋燥很有效.脾胃虚弱,消化不良者,可吃具有健脾补胃作用的莲子,山药,菊花,扁豆,红枣等;秋天特别不宜抽烟喝酒吃火锅,不宜吃辛辣食物,不宜吃瓜子,山核桃这些干燥的零食,身体本来就燥,吃这些东西等于火上加油,极易使人上火,热灼伤阴,很伤身体的.
二是要注意调节情绪."秋风秋雨愁熬人",秋天情绪容易低落,特别是老人,容易触景生情,食疗养生,更要调整好心态,尽量让自己开朗,积极,乐观.中医很重视精神因素对健康的影响,认为"恬淡虚无,精神内守",养生汤;为健康之本,如果不知足,一味妄想,就会上火伤阴.另外,可适当运动,或到郊外散步,或登高望远,陶冶心情.
三是夏天体力消耗大,到了秋冬季节,需要养阴,就是要蓄藏能量.可以在医生指导下适当吃膏方.

Answer 5

秋季要懂得收敛，因为此时肺经当令，因此秋季要注意养肺，应该保持肺的宣发和速降功能畅通，就可达到养生的目的。枸杞、西洋参、乌龙茶、蜂蜜这些都可以作为养生来泡茶喝。