Question

因为要中考了，我总是很担心考不好，觉得一辈子就完了，我该怎么办？

现在上网课，我总觉得我掉队了，我休息的时候会觉得别人肯定都在学习，我睡觉的时候也会想这件事，所以基本上我都在学习，我觉得我应该休息，但是我总是会想考不上好高中就完了，我现在已经不太喜欢出门了，我不想这样下去了，所以我想问问网友们有什么好的办法，谢谢大家！

Answer 1

你给自己的压力太大了，也把别人想的太刻苦了。学习虽然需要在时间上投入，但是更重要的是学习效率，所以你需要劳逸结合，不要过度看中投入在学习上的时间，应该关注自己的学习效果。而且，只是中考而已，还有高考呢，就算高考考得不理想，考研还有机会呀，虽然好的学校能有更多机会，但到了职场，还是会更多考量个人能力。所以不要觉得考上好大学就有好未来，而是要让自己成为更有能力的人。所以你现在要做的是，调节自己的情绪和状态，提高自己的学习效率，优化自己的学习方法，跟自己比较，不要想着其他人。

Answer 2

你好，中考没考上高中，如果感觉自己成绩还可以，只是考试失利，而且有自信的话，可以去私立初中复读一年再拼一拼，不过有些院校是不支持复读的，如果实在是不能复读，或者没把握的话，那么上个私立高中也是可以的，私立高中三年努力学习，努力提高成绩的同时提前进行一下升学规划，还是有考取重点大学的希望的。
如果实在不好上高中，那么建议你去2+2或者3+2的统招专科或本科院校，这样毕业后拿到的也是全日制大专或本科学历，起码以后找工作也会容易些，而且好好学习的话，也是有机会考取研究生或者公务员的，这样以后的路也会更好走的。

Answer 3

总觉得自己掉队了，觉得别人都在学习，这些都是你自己认为的，要回头看看实际情况是什么样的，验证一下。比如上网课的时候你是否都上了，掌握的水平和平常比是如何的，同学们的掌握水平都是怎么样的，在休息的时候同学们是否也在休息。
担心考不好，觉得一辈子就完了。考试固然重要，但一次考试并不决定人的一生，哪怕是高考。
是否最近自己的某次表现相比同学们落后了，那么落后这一次是否意味着以后也会落后呢？你以前遇到过失败吗，当时你的怎么克服的，这一次的失败是否同样能克服。
焦虑的时候深呼吸，练习让自己放松，可以在网上找一些正念、冥想等音频帮助你平复情绪。
希望上面的思考能对你有帮助，如果还是不行，建议你找专业的心理咨询师进行咨询，这是很有必要的。

Answer 4

中考仅仅是人生的一个转折点，每个人都是一个一个独立的个体，中考失利，你可以选择上私立高中，也可以选择上职业学校，有的地方是允许复读的哈。
除此之外，还可以学一些热门专业，比如说智能网联，比如说新能源汽车，都可以哈。

Answer 5

首先不要有太大的心理负担，这样反而学不好，考不好，建议做到学习休息有机结合，提高学习效率，该休息的时候锻炼锻炼身体。