Question

什么方法减肥效果最好

Answer 1

不可思议的七秒钟减肥法，MM不可错过的减肥法！
　　7：00
边刷牙边抬一条腿
　　一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
　　8：30
上滚梯时抬起后脚跟
　　上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。
　　14：00
在地铁里的简单动作
　　在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。
　　16：00
兼做转换气氛运动
　　1.坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。
　　2.两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果。
　　18：00
散步中在长椅上
　　坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上.之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。
　　
　　20：00
坐地铁时
　　如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。
　　21：00
坐在家里看电视
　　1.坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。
　　2.坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。
　　23：00
睡觉前在床上
　　1.在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。
　　2.在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作

Answer 2

最有效的快速减肥方法——苦瓜减肥法　

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　
　　
　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。　　
　
　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。　

如果受不了生苦瓜的味道，还有更多的食物减肥方法由你选择。有兴趣的话可以参考参考网站待发

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 4

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

Answer 5

答案当然是高强度短间隙的HIIT