常喝水的好处

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wenti6666
推荐于2016-12-02 · TA获得超过1208个赞
知道答主
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人们常说水是生命之源,水维持者身体内体液的正常浓度,水参与消化、吸收、代谢的全过程。多喝水可以增加细胞新陈代谢等活动发挥,使生命活动更旺盛,可以分泌更多的抗体,以对机体进行防御和修复,帮助恢复健康。
总之喝水有很多好处:1、促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑关节、肌肉和器官;7、保持皮肤湿润;8、镇静;9、增加元气;10、利尿 ; 11、抗癌
另外饮水的最佳时间是:
第一次:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态。
第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻。
第四次:睡前,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处
栋曜迩0FP
高粉答主

2019-12-10 · 醉心答题,欢迎关注
知道答主
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匿名用户
2011-04-04
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喝水的好处
1.防止老化:人体七成是由水组成的,其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化,就是干燥的过程,人体一生的含水量由80%开始到50%为止,水分流失量会与年龄成正比。

2.缓解感冒:感冒时,最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水,这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生,保持居家环境及体内的湿润,即可减少传染机会。

3.退烧:发烧时,医师常给病人打点滴,将大量的水分直接送入体内,这样可立即减轻发烧,达到退烧的效果。

4.减肥:吃饭前,先喝杯水或一碗汤,可减少饭量,对控制体重有明显的帮助,从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明,每日饮水8至12杯,便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好,因冷水易为组织吸收,可消耗热量,餐前饮水,便有饱满感,可减低食欲。

冷水还能使血管收缩,减慢脂肪吸收。

5.护肤美容:皮肤的美丽在于水分与油分的平衡,保养皮肤主要的目的即在“保湿”,保持皮肤适当的水分与油脂,让皮肤光泽有弹性。

6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。

7.患有膀胱炎者最好多喝水,可大量排尿,不但可以把细菌除去,对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出,且尿液经常排空,细菌即无法繁殖。

8.患泌尿道结石者,大量摄取水分可加速结石排出,并减少结石再发生。

人体每天所需水分约1450至2800毫升,成人每天至少喝8杯水(1杯250CC),感冒生病时,最好每天喝2000至3000毫升的水量。

健康喝水:
1.一天中喝水的最佳时刻为:起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻、就寝前。

2.一般健康人,建议每天原则以1500毫升为标准。老年人的新陈代谢能力较弱,喝水应“少量多次”,一天达到1000至1500毫升就可。

3.早晨起床后喝杯冷开水,以唤醒肠胃,触动蠕动、排泄,进而使人变得有胃口,之后每隔一、二小时再各喝一杯。饭后,由于肠胃

正处于温暖而蠕动的状态,因此,饭后最好和热水,而不是冷开水。

4.许多人有饭后就饮茶的习惯,其实是很不好的。因饭后胃内装满食物,胃液正在分泌,大量茶水入胃会冲淡胃液,影响消化
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广州好运yi院0
2022-08-12 · TA获得超过9.9万个赞
知道答主
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能够维持体温在恒定的范围之内,因为水的比热比较高,能够通过出汗、尿液对于体温的维持起重要的作用。


                                   

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汇昇汇小军君
2021-01-15 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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水不仅是构成身体的主要成分,而且还有许多生理功能。
从筋膜的角度上来看,筋膜需要充足的水分补给,因为它的70%都是水。因此,你每天要喝1~1.5升水。这里说的水指的是白开水,而非果汁、柠檬汽水、可乐、调味奶或者咖啡这些只能满足你的味蕾的需求,不能真正地解渴。你最好习惯喝白开水,不要喝含碳酸的水。水质不错的白开水到处都有,便于取用。
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