Question

太原失眠的治疗？

Answer 1

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按摩

每天按摩太阳穴，用木梳梳头几分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想压力，也可以使用按摩装置按摩全身，会感觉非常的放松。

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泡脚

睡觉前，在洗脚的水中添加一匙的盐，把双脚浸入40℃左右的热水中，用热水泡脚 30分钟，再搓脚心十几分钟，全身轻松，有宁心除烦的作用。

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注意饮食

睡前两个小时之前，可以喝一杯牛奶，这样做有助于睡眠，平日注意吃一些具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如核桃、莲子、红枣等，除此之外，晚上尽量避免吃一些过于辛辣、油腻的食物，不要喝过多咖啡、茶等。

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生活要规律

引起失眠的原因一般和平时的生活规律有很大的联系，因此我们要养成良好的生活习惯，选择合适的睡眠姿式，早上起来不赖床，早睡早起。

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调整睡眠时间

每个人最佳的睡眠时间都是不相同，有人一般选择在晚上9-10点，有的人则更晚，小编建议最好选择固定的时间睡觉，睡觉之前减少用脑的时间，时间久了就可以形成生物钟了，这样一到睡觉时间就想睡了。

Answer 2

治疗失眠的简单方法有很多，上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。

Answer 3

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

Answer 4

这个我也不清楚

Answer 5

长期失眠考虑是神经衰弱造成。
可以进行以下食疗方法改善，比如桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。另外，喝些桂圆百合枣仁茶也是可以的。