Question

如何快速补充蛋白质？

咳咳 那个.. 因为最近减肥减过了... 所以要补充蛋白质...
咳咳 哪个 我已经够瘦了.. 所以... 我只需要补充蛋白质而已了...
如果还没有其他更好答案的话 我就关闭这个问题了...

Answer 1

坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。

Answer 2

1、到医院去输液，直接补充蛋白质，最快，最直接
2、造成、晚上喝一杯牛奶
3、减肥期间可以吃蛋白粉，这样是不会发胖喝反弹的

Answer 3

多吃鸡蛋

追问

就这个= =

追答

多吃肉和白菜汤