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1.清洁膝盖部位肌肤，取 蔻泉雅 ，将精华露涂于膝盖肌肤，并四指并拢，虎口打开，将拇指放在膝盖上方约3公分的穴点(穴)上由内往“滑动”按摩。
2.在膝盖下方3公分处，重复同样动作。
3.双手环住脚踝，由下往上、由外往内，从小腿肚往大腿推滑，舒缓肌肤，加强血液循环，使精华露能更好地吸收
2.在膝盖下方3公分处，重复同样动作。
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您好,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(牛奶羊奶等)含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动
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