高血糖的人吃什么食物能快速降血糖呢?

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青岛小鱼聊创业
高粉答主

2021-08-29 · 92年老阿姨,专注分享自媒体知识生活常识
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1、木耳

木耳中含有的维生素含量很高,并且还有很高的蛋白质,木耳享有“素食之王”的美称,木耳具有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗肿瘤的功能,所以平时多吃一些木耳是很好的,木耳还有清肺的功能,经常抽烟的人,应该多吃木耳,木耳不仅是一个保健食品,平时食用,也是比较爽口的菜品。

2、魔芋

魔芋的热量比较低,但是微量元素比较高,比如维生素B、维生素A等,具有降血压、降血糖、排毒通便等功效。 魔芋一般被做成魔芋粉丝、魔芋蛋糕、魔芋豆腐进行食用。

3、苦瓜

苦瓜有清热解毒的功效,可以帮助我们排除体内的毒素,苦瓜还有降低血糖的作用,能清热滋阴、止渴利尿,所以苦瓜不仅是做汤吃,还是凉拌吃,都是对于我们有好处的。

4、紫菜


紫菜中富含膳食纤维、多种维生素和各种微量元素,还具有藻类特有的蛋白质成分,营养价值是非常丰富的。紫菜中含有的紫菜多糖具有抗衰老和降血脂作用。

5、芹菜


芹菜中含有的粗纤维,能够调整我们的肠胃,促进肠胃的蠕动,具有平肝清热、凉血止血、清肠利便、润肺止咳、降低血压的功效。

6、西蓝花 

西蓝花是一个含有维生素C含量比较多的蔬菜,并且还含有叶酸,其中西蓝花所含有的类黄酮物质,能够降低血压和控制血糖。

除了饮食控制我们的血糖之外,还应该注意平时多运动才对,选择适合自己的运动方式,比如瑜伽、慢跑、快走等方式,让自己的身体变得更加强壮,这样也能有效的提高自己的免疫力,一定要坚持下去,才能让自己的血糖保持一个平稳的状态,还有就是每天要时刻监控自己的血糖情况,可以找一个本子记录下来,这样就能随时知道自己的血糖高低了。

小羽江湖馆
活跃答主

2021-08-30 · 小羽为您讲述江湖故事
小羽江湖馆
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这个没有什么快速降糖的食物,因为吃的东西都含有糖分,不过可以选择一些糖分较低的,比如说蔬菜
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多啦还有梦v
2021-08-30 · TA获得超过457个赞
知道小有建树答主
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选择一些升糖指数比较低的食物,例如一些绿叶蔬菜,常见的有菠菜,生菜,油麦菜等。还可以吃一些菌类,常见的木耳,香菇都可以
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是柒先生呀
2021-08-29 · TA获得超过361个赞
知道答主
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血糖高遵医嘱吃药降得快,血糖高在饮食上要合理控制而非多吃某种食物降糖。
降血糖主要依靠正规的药物治疗,同时配合饮食控制、合理运动、血糖监测和糖尿病自我管理教育。饮食治疗是糖尿病的一项基本治疗方法,但做法是严格控制饮食,而非依靠多吃某种食物降低血糖。血糖高的患者需要制定一套系统科学的饮食方案,首先计算出每日摄入总热量,再进行营养素的热量分配,最后确定食谱。血糖高的患者要在控制总摄入量的情况下,根据食物的热量控制食用量,因此吃热量低、含糖低的食物(如菠菜、韭菜、油菜、黄瓜、芹菜、苦瓜,番茄、冬瓜、茄子、荞麦面、绿豆等),不仅有利于控制血糖,也能避免饥饿感。
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