Question

经常失眠是神经衰弱造成的吗？锻炼有助于防止神经衰弱吗？

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Answer 1

很多人晚上睡觉都会做梦，不经常做梦对人影响不大。但如果经常出现失眠多梦的情况，第二天人的精神状态就会不好，给工作生活带来很多影响。如果长期不改善，也会出现神经衰弱。因此，人们有必要了解失眠多梦的原因，从根本上解决问题，避免失眠多梦

如果睡前做远程运动或者一些刺激的活动，很容易失眠多梦。睡前一些令人兴奋的活动会使大脑皮层处于兴奋状态，使人难以入睡。即使睡着了，也容易有多梦。建议人们睡前不要做剧烈运动，也要禁止令人兴奋的活动，这对改善失眠多梦有很大帮助有些人在日常生活中无法控制自己的情绪，会出现精神障碍或情绪障碍。很多人甚至不知道自己有情绪问题，直到有了一些症状才关注。情绪不稳定和精神障碍的人更常见的症状是失眠、多梦和头痛

如果长期得不到有效的情绪调理，就容易失眠多梦。现在提倡多运动，可以提高身体的抵抗力，减少各种疾病的痛苦。如果长时间缺乏运动或长时间坐着，会影响睡眠问题，容易失眠。其实适当的运动可以提高人的睡眠质量，但是要注意不要从事剧烈运动，尤其是睡前，禁止剧烈运动，否则不会改善失眠问题，失眠多梦有些人非常关心他们生活中的健康。当他们发现自己的身体有一点异常时，他们总是担心自己的身体是否患有某种疾病。长期处于精神紧张状态会增强他们的梦感

很多人做梦后经常接触现实生活，然后就是恐惧。反而会出现恶性循环，失眠多梦。导致人在生活中失眠多梦的原因有很多。无论什么原因，都要积极调理，避免恶性循环，最终带来更严重的后果。另外，失眠多梦后要保持良好的心态，以积极的心态面对，也有助于改善失眠多梦

Answer 2

是的，锻炼当然有助于防止神经衰弱了，而且锻炼对身体也是非常有好处的，所以适当的锻炼可以改善失眠对身体也非常的不错，可以提高免疫力。

Answer 3

是的。当然可以了，可以多运动，这样就可以加快身体的新陈代谢，从而让我们快速睡眠，提高睡眠质量。

Answer 4

如果经常失眠的话，就会让自己的神经比较衰弱。可以经常锻炼，会达到一个非常好的效果。