Question

如何增强免疫力

如何增强免疫力，我女儿20个月了，去医院检查身体医生总说免疫力不行，该怎么增强呢？

Answer 1

免疫力是人体抵御疾病、维护健康的重要因素。晌春以下是一些增强免疫力的方法：
1. 均衡饮食
饮食中应包含足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分。多食用新鲜蔬菜、水果和宴友耐全谷物，避免过度摄入糖分和饱和脂肪。
2. 充足睡眠
睡眠不足会削弱免疫力，影响身体的抵抗力。建议每天保持7-8小时的睡眠。
3. 锻炼身体
适度的体育运动可以提高身体免疫力。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运告含动，如快走、跑步、骑车等。
4. 减轻压力
长期承受压力会损害免疫系统，使得身体更容易受到疾病侵袭。可以通过冥想、瑜伽、放松技巧等方式减轻压力。
5. 戒烟限酒
吸烟和饮酒会削弱免疫力，增加患上感染疾病的风险。应该戒烟限酒，保持身体健康。
6. 每青春担子菌复合饮品
每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。
以上是增强免疫力的一些方法，希望对大家有所帮助。

Answer 2

想要提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点穗唤，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。
1、每天都猜腊凯保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为局册当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。

Answer 3

宝宝的抵抗力就会不好。宝宝正处在发育期，抵抗力系统尚未成熟，容易受外界病菌感染致病，治疗时经常使用消炎药。药物在杀死病菌的同时，也会破坏体内益生菌，进一步导致孩子自身抵抗力低下，令孩子更容易生病。 若肠道内有益菌的数量不能及时恢没闷复，有害菌或耐药性的病菌就会乘机繁殖，使孩子反复发病。因此在病后或服用抗生素后应及时服用益彤益生菌，补充益生菌，以迅速增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的增长，恢复纯燃菌群平衡，使孩子食欲增加，消化吸收好，排便正常，提高整体抗病能力，少病枯裤弯到无病。

Answer 4

有一种叫低聚异麦芽糖低聚果糖的产品可以增强身体免唯饥疫力。因为低聚异麦芽糖可被双歧杆菌、乳杆菌等有益菌群利用，而有益菌群的代谢产物又能促进其消化、生长和增殖，从而刺激了肠道免明碰疫器官生长，激山谈提高巨噬细胞的活性，提高机体抗体水平，增强免疫功能的作用。

Answer 5

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