怎样预防长期便秘?
14个回答
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心情好,养成按时排便的习惯多吃纤维含量高的食物。
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首先养成良好的生活习惯和饮食习惯,多吃水果和饮水,使身体不缺水,养成早起大便的习惯,有没有感觉都要去蹲一会,行成条件反射,时间久了会有改善。
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:预防便秘首先要预防便秘构成的缘由,如果有疾病影响就要治疗疾病,身体体质差要锻炼身体。心情烦躁容易便秘,中医讲心情烦躁就会生火,比方说心肝火旺的人就会耗气血,对此要保持良好的心情。饮食上不能吃太干的食物,多补充水分,也可以起到预防便秘的作用。
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预防便秘首先要预防便秘构成的缘由,如果有疾病影响就要治疗疾病,身体体质差要锻炼身体。心情烦躁容易便秘,中医讲心情烦躁就会生火,比方说心肝火旺的人就会耗气血,对此要保持良好的心情。饮食上不能吃太干的食物,多补充水分,也可以起到预防便秘的作用。
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最好多喝水来冲肠子蠕动,使便秘减少。
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