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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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我以前120斤左右，现在100斤左右。先强调，本人没有吃过什么减肥药品哟！按时迟早点，多喝茶，是绿茶哟!但是经期前后不要喝，会痛经的
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我以前就好胖，可是应聘了一家在10楼的公司，因为电梯经常坏，所以经常爬楼梯，没有刻意的节食，三个月就从65公斤降到了46公斤，你也可以试一下，若再少吃一些热量高的食品，相信效果会更好的
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