Question

一般给孩子的早餐该怎么做？有好的食谱吗？

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Answer 1

引言：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，可见早餐有着非常重大的意义。但是对于家长来说，每天早上，让孩子吃什么早餐，怎样做早餐，可以说是十分头疼的事儿了。想让孩子爱吃家长做的早餐，并且早餐要有营养，真的是很难的事。所以今天小编想分享的话题就是，一般给孩子的早餐应该怎么做？有好的食谱吗？

一、为什么要吃早餐？

早餐是一天新陈代谢的开始，并且吃早餐能够帮助身体来调整食物摄入，更好的控制体重，并且吃早餐会储存营养，能够增强抵抗力，不会出现贫血现象。吃早餐能让精力集中，让大脑正常运转，无论是工作还是学习，早餐都是非常重要的食物。不吃早餐就相当于缺少一顿健康，当人体处于半饥饿的状态，也不会发挥出很大的效率来做事情或者是来学习。早餐还能让心情愉悦，能让血糖维持比较平衡的状态。

二、孩子早餐食谱应该如何做？

虾仁蛋饺加菠菜豆腐汤，准备好原材料，虾仁，鸡蛋，菠菜，豆腐，瘦肉，蒜苗，淀粉，姜葱，首先将虾仁清洗干净，烘干之后剁成沫，再加上瘦肉，蒜苗，葱，姜，盐放在一起搅拌均匀。然后加入一颗鸡蛋，适量的淀粉，加清水调成糊状，在锅中倒入植物油，将鸡蛋糊倒入锅中，摊成蛋饼再倒入虾仁馅，加入少量植物油，放进蛋饼中蒸8分钟即可。将豆腐洗净，切丁放入沸水中，菠菜也放入锅中，煮沸后同时关火，加少量盐，芝麻油，即可出锅食用。好的食谱还有鸡肉青菜粥，青菜牛肉粥，鸡蛋羹，小米南瓜粥，香菇鸡肉粥，玉米山药粥等等，总之早餐尽量以清淡为主，别的食谱在这里就不一一讲述详细做法了。

Answer 2

我觉得可以给孩子做小笼包，蒸饺，西红柿鸡蛋汤，面包和牛奶。因为这些早餐都是非常健康的，而且有助于孩子的身体发育，但是在制作这些早餐的时候，一定要根据孩子的喜好去做，因为这可以让孩子接受这些美食。

Answer 3

可以选择给孩子吃面条，或者是可以给孩子吃煎蛋，还可以给孩子喝牛奶，喝豆浆，吃面包，油条，包子等等。或者可以给孩子吃一些水果沙拉和蔬菜沙拉。这样的食谱就是非常健康的，非常值得推荐。

Answer 4

早餐的时候就需要给孩子准备好一杯牛奶，再去给孩子准备一个三明治，最好的食谱就是可以去选择牛奶三明治，豆浆，包子，面包。

Answer 5

可以喝牛奶，可以吃鸡蛋，可以吃面包，可以吃包子，可以喝水果汁，这些都是非常不错的，可以补充营养。