Question

晚上睡觉前做仰卧起坐好吗？

Answer 1

如果你有睡前运动的习惯，适当做几个很好。长期坚持做仰卧起坐，可以去掉啤酒肚，练出腹肌。但要提醒你的是，不要太剧烈，这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量晚餐后3小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠·····

Answer 2

挺好的，不过速度不要太快，以防止拉伤脊椎。
睡觉前练一下肌肉，可以让你睡得更沉更快。

Answer 3

说不准，要看你做的程度，因为适量的在睡前做运动，有益于人的身心健康；但如果睡前大量的剧烈运动就会使人的神经细胞活跃，令人无法入眠。

Answer 4

晚上睡觉前做仰卧起坐会使血液向脑部供血加快不好，影响睡眠质量，建议睡前20分钟做

Answer 5

告诉你啊，很不好。记住，网上睡觉前作仰卧起坐，会对胃和肝脏造成损伤，加重肝脏造血负担。因为是空腹，所以容易使胃分泌没过多而导致胃疼。而且对放松肌肉不好，睡不好觉。千万不要练。