近视愈发年轻化，应该怎么避免小孩近视？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
随着电子产品的泛滥，小孩子玩手机看电视的频率越来越高，玩游戏玩得比大人还厉害，但是让父母忧心的又多了一件事，那就是孩子的近视问题。 孩子们年纪小，并没有意识到自己是用眼过度或者是注意保养眼睛。这时候家长就应该特别注意，去帮助孩子建立保护眼睛的意识，让孩子养成良好的用眼习惯。若处理不好，就会导致孩子不爱学习沉迷其中。
孩子沉迷的时候不要限制孩子看电视和玩手机，这样孩子可能一时无法接受，家长应该去丰富孩子的业余生活，家长可以陪着孩子一起做做创意手工或者让孩子参与家务，带着孩子慢慢往别的方面去，弱化孩子看电视和玩手机的兴趣。
规定好玩的时间，一下子禁止不让孩子看电视和玩手机有点不太现实，会出很多矛盾，不如和孩子商量好看电视和玩手机的时间，这样孩子也乐于接受，不会闹情绪，还可以培养孩子诚实守信的习惯。
多带孩子参加户外活动，让孩子多出去走走，多和其他小朋友交流沟通，这样的陪伴就会让孩子少了许多看电视和玩手机的时间。外面很多东西都比这些东西要好玩的多。
要引导孩子日常走路、吃饭、卧床，或是在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下不要看书或使用电子产品。对开始学写字的孩子，要注意其写字的姿势。看书、做作业或看电视遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。防止持续疲劳用眼。
建议家长在陪伴孩子时自身尽量少使用电子产品，不要用玩手机等电子产品作为对孩子的奖励。要有意识地引导孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，非学习目的的使用电子产品，每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。
白天户外活动是预防近视的有效方法之一。放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动，培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时，学龄前儿童至少3小时日间户外活动，可有效降低近视的发生。
每天尽量保障孩子有充足的睡眠时间，小学生建议每天睡10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。另外，日常让孩子适当吃些鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
总之，想让孩子少看电视和手机家长是肯定要以身作则的，决不是光靠几句话就可以改变的，家长陪伴才是对孩子最好的教育。
慕立堂
2024-11-25 广告
2.注意用眼的姿势，读书、写字时坐姿要端正，桌椅的高低要合适，保持眼睛与书本的距离应该在一尺左右，不要忽远忽近。
3.保持生活规律，每天要有充足的睡眠，6-8岁的幼儿每天睡眠应该在10-12小时左右。
4.积极参加体育锻炼，增加户外活动时间，体育锻炼能加强血液循环和新陈代谢，供给眼睛足够的营养，增强眼睛的抵抗力。
5.做好眼保健操、按摩、艾灸，坚持眼部保养能预防近视。
6.少看电子产品，特别是手机、iPad，儿童不适合长期的看电视和上述电子产品，尽量看电视时间不超过2个小时，看手机、iPad时间不要超过10分钟。
7.避免让孩子在暗光或者太阳光下读书写字，阴天、黄昏、月光下的光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。
8.定期检查视力，及早发现视力下降，及早控制。
9.增加维生素的摄入，蔬菜水果中含有维生素较多，对眼睛有一定的营养作用。
