Question

早餐吃什么对身体是最好的？

推荐吃的

Answer 1

你好，我觉得喝牛奶吃水煮蛋很不错，但是每个人可能口味不一样。

Answer 2

早餐要吃好喝好，还要多吃一些高蛋白的食物，这样才可以保证一天精神充沛，保证身体不会被工作打垮。

Answer 3

只要吃好早餐，对我们的身体是很有好处的。早餐可以吃1、蛋、奶、豆类任选其二。2、吃少量坚果.3、要有水果蔬菜。4、包含淀粉类主食。5、适量吃点油。

Answer 4

只要吃好早餐，对我们的身体是很有好处的。早餐可以吃1、蛋、奶、豆类任选其二。2、吃少量坚果.3、要有水果蔬菜。4、包含淀粉类主食。5、适量吃...

Answer 5

首先是要有足够的主食，应能达到全天主食量的1/4，如每天吃八两主食，则早上应该达到二两。这样可以向机体提供足够的能量，以维持血糖，否则血糖下降可以使你觉得体力不支，学习注意力涣散。另外要有适量的高蛋白食物，如蛋类、奶类、豆腐脑、豆浆等。特别是在脑力活动较多的情况下，如体内蛋白质营养不足，就会影响学习效果。早餐水果的摄入可以不加要求，因为体内维生素和矿物质有较大的贮用库，一餐、两餐的缺少不会有什么影响，同时这样做可以使食物量相对浓缩，适应早上食欲不高，不可能吃得太多的情况。