Question

怀孕期间吃什么对宝宝比较好？有推荐的吗？

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Answer 1

女性在进入孕期之后，因为母胎儿要在母体中大概生活8~9个月左右，那这个期间，母亲不仅需要供给自己身体营养，同时还要保证胎儿正常发育的营养。所以孕期饮食可以说是一件非常重要的事情。

一、维生素C

孕期的妈妈可以每天服用一定量的维生素C，因为其作为每天必要的生物成分，不仅能够保持身体的机能的稳定水平，同时还可以预防感冒，宝宝出生之后会思维敏捷记忆力强。推荐大家多吃一些苹果，因为它含有多种维生素，尤其是膳食纤维比较高，有利于孩子后天记忆力的加强和胎儿的发育，每天吃1~2个苹果也可以补足人体的所需。

二、海产品

现在的海产品含有很多的微量元素，能够满足怀孕的妈妈每天的所需，但是这种情况还是要分门别类的处理，如果有一些人对于海产品过敏的话就不要食用，这一点大家要鉴别自己的体质，避免因为过敏而产生了更多问题。如果海产品不能吃，建议大家可以吃一些鹌鹑，因为其中富含非常多的卵磷脂，对于胎儿的脑部发育起到的作用非常好。

三、叶酸

其实很多人都听说过，在怀孕期间应该要补充叶酸，这样可以降低婴儿出生时很多疾病发生的概率，因为这是他们不可缺少的物质。所以在怀孕期间大家可以尽量多吃一些水果，如果水果吃腻了就可以将其榨成果汁，也有相同的效果，不仅有利于钙的吸收还可以补充叶酸。同时对于很多孕早期孕吐比较明显的人而言，果蔬无异于比大鱼大肉更具有胃口。

以上这些食物都是在怀孕期间可以促进孩子健康发育的食物，当然除了以上几种以外，大家还可以多吃一些坚果类的食物，这样也有助于改善怀孕期间抽筋的问题。

Answer 2

怀孕期间吃一些高蛋白高钙的食物对宝宝是非常好的，可以吃鸡蛋排骨，牛奶，羊肉，苹果，白菜，芹菜，猕猴桃，这些食物对宝宝的生长发育是非常有好处的，可以做到饮食均衡。

Answer 3

我觉得吃苹果，香蕉，橘子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜和黄瓜对宝宝比较好。

Answer 4

有，多喝牛奶，多吃蔬菜水果，多吃鱼，多吃虾，多吃豆制品，一定要多喝有营养的汤，不要吃油腻的食物，加强锻炼。

Answer 5

怀孕期间为了满足宝宝生长发育所需，孕妇需要摄入更多更全面的营养素，所以孕妇的饮食应当尽量多样化，具体如下：

1、水果中可以适当的吃西柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果等，在各种水果中都含有丰富的维生素和矿物质类营养素，但是不同水果中各种营养素的含量并不完全相同，各种水果搭配食用更有助于宝宝的健康发育。

2、肉食，怀孕期间需要适当的增加蛋白质的摄入，孕妇每天的饮食中要有适量的鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等肉制品，各种肉制品搭配进食。

3、孕妇还需要摄入各种新鲜的蔬菜。