过完年后，自己变得特别胖，减肥最好的方式是什么呢？
减肥最好的办法肯定就是管住嘴，迈开腿，瘦先要运动，然后要少吃，除此之外是没有任何的捷径的，千万不要相信网上的所谓减肥药，或者是一些快速瘦身的方法，那都是不靠谱的。如果这个东西有这么的靠谱的话，那么世界上怎么可能还会有那么多的胖子呢？所以眼睛一定要放清醒一点，不要随便上当受骗。
其实过完年之后长肉，这是很多人都会经历的事情，因为过年的时候伙食特别的好，而且总是在这家吃完，在那家吃，吃的太好了，又不运动，自然就会长肉肉。我本人在过年的时候都涨了十多斤，真的让人觉得非常的崩溃。所以在这个时候，我们选择一个合适的减肥方法是非常重要的。要恢复到自己原来的身材，否则就会有一点点焦虑的感觉，而且以前的衣服都穿不了了。
我们要知道的是，减肥是一件要长期做的事情，不要以为一天两天就能够瘦下来，那是不可能的。我们最好要制定一个为期三个月以上的减肥目标比较合适，这样的话可以让我们养成一个健康饮食和运动的习惯。第二点就是90天，是运动减肥出效果比较明显的一个时间段，这个时间我们身体里面的细胞都会更换一遍。
然后再定目标的时候一定不要定的太高了，不要一上来就说我想减30斤，40斤，那肯定是不可能的，毕竟每个人的身体情况都是不一样的。只要能够做到管住嘴，迈开腿，那么坚持就是胜利。其实减肥是真的非常考验一个人的品质和抵抗诱惑的能力，所以可以写一下减肥日记，给自己一点点动力，我们要知道管得了自己体重的人才，能够管住自己的人生，加油吧。
我们大家都知道，想要减肥成功，就要找到一个正确的减肥方式。只有找到一个正确的减肥方法，减肥之路才没有那么的艰难。在我看来，想要减肥成功，就要通过控制饮食和坚持做运动这两个方法结合起来，减肥才会成功。
一、控制饮食
所谓的控制饮食就是该吃的时候要吃，不该吃的时候就要管住嘴。在减肥的过程当中，要控制热量与脂肪的摄入。少吃一些脂肪含量和热量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。然后，最好做到清淡饮食。然后，三餐按时吃，其他的时间一定要管住嘴，特别是一些垃圾食品或者是一些甜品，零食等，这些食物吃了很容易发胖，会增加减肥成功的难度。
二、坚持做运动
想要减肥成功，不仅要控制饮食，还要坚持做运动。可以根据自身情况选择一款合适自己的运动。我的建议就是可以去野外跑步，跑步能够帮助我们消耗体内的脂肪，而且跑步也比较简单。但是，跑步最好每次坚持20分钟以上，因为只有达到20分钟以上的时候人体才开始燃烧脂肪，才能够达到减肥瘦身的效果。
