Question

为什么熬夜熬久了之后，竟然不困，还特别精神？

为什么熬夜熬久了之后，竟然不困，还特别精神？

Answer 1

熬夜熬久了不困后反而变精神了，主要是因为机体熬夜时为了缓解疲劳，大脑会促进多巴胺的分泌，多巴胺是位于中脑边缘的一种神经递质，具有增强心肌收缩力，增加排血量和血流量的作用，能够为机体提供能量和兴奋感。
但是如果机体长期熬夜，容易导致内分泌系统紊乱，患者出现脱发、肥胖、皮肤变差等症状，也会大大降低机体免疫力，增加患病的风险，严重者可能导致心脏负荷过量，从而引起心力衰竭，机体发生猝死。
建议熬夜后的患者要及时调整生活方式，必要时可以服用药物，使机体恢复正常。

1、熬夜后要按时进食，以清淡、易消化的食物为主，如粥类、蛋类、奶制品等，都可以为机体补充能量，保证机体各个功能器官正常运转。

2、适当地补觉，避免白天过度劳累或者兴奋，睡觉前可以洗一个热水澡，加入全身血液循环，有助于促进睡眠。睡眠时间也不要过长，一般3-4小时为宜，以免影响机体的生物钟。

Answer 2

如果一个晚上没有睡觉，人体精神并不会疲劳反而会更加兴奋，也不需要补觉，这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体，提供更多的能量以及兴奋感，多巴胺是一种会让大脑感到愉悦快乐的神经递质，也会给人体提供很多的能量，积极性以及兴奋感。这样一来即使熬夜熬到很晚，第二天醒来精神反而更好，也不会打瞌睡。

但是这是一种使人体变得消极的机制，一旦持续这种状况很久，人体功能就会紊乱，偶尔熬一两次夜，其实还是精神比较充足的，但是熬夜过久，多巴胺的分泌也不会提供给人体兴奋感了，反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫。

长期熬夜有什么危害？

1、容易生病。无论从短期还是从长期看，熬夜都是有特别大的消极影响。特别是现在天气寒冷的冬天容易使人感冒，抵抗力下降，也容易在青少年青春期的时候长痘、便秘，造成肠胃问题和头痛问题，还会降低人的食欲，影响人的视力，使人产生幻觉。

2、皮肤变差。对于女生来说，经常熬夜身体会发出各种信号，比如说皮肤变差，比如说长痘痘等等问题，这都是熬夜带来的后遗症，非常值得女生注意。

3、减少寿命。熬夜还会使人肥胖，最重要的是会使人记忆力减退，减少人的寿命。

所以人们不能经常熬夜，偶尔因为工作问题，熬夜是不可避免的，但是不要三番五次熬夜，如果熬夜过度会有身体变差，抵抗力下降等等消极因素，还是建议人们早点睡觉，尽量在十点到十一点之间早睡，早睡早起能够使人的精力更加充沛，也使人的身体更加稳定，无形之中还可以增加人的寿命，避免各种各样的疾病。

Answer 3

熬夜久了不困，原因分为生理性和病理性：

1、生理性原因：比如有的人身体比较好，睡眠质量比较高，虽然每天晚上睡的时间会比较短，但是能够很快地进入深层睡眠，大脑会完全得到放松和休息。因此虽然睡眠时间看起来不长，但睡眠的效率和质量非常高；

2、病理的原因：常见于身体出现激素水平的异常，导致人比较兴奋，也会出现晚睡早起还不困的情况。其中比较典型的就是甲亢患者，由于甲亢患者身体里面的甲状腺素水平比较高，促进了身体分解代谢比较旺盛，提供的能量比较多，但时间长了以后，对身体总体还是有负面影响。如果皮质醇分泌增多，也会出现这种情况，患者会出现兴奋，晚上难以入睡，睡的晚，但是早上起来又格外的早。出现这两种病理的情况时，都应该及时到医院里找医生来诊治。

Answer 4

熬夜其实很可怕的，因为熬夜次数多了，到夜里自然精神好，那是熬夜习惯了，这种精神一旦过度了，那就是疾病来了，就像皮筋一样，拉到一定程度就会断，所以最好不要熬夜。

Answer 5

是跟两方面的因素有关系，一个是生物钟的问题，熬夜较晚，打乱了作息的规律，所以出现了不易入睡的表现。再一个是跟心火有关系，熬夜容易造成心火旺的表现，热扰心神，心神不安，所以也会引起来入睡困难。这种情况一个是尽量避免过晚睡觉。再一个是如果有熬夜的情况，可以提前采取清热的措施，比如服用菊花水，栀子水等。